Clases de Pilates para la espalda

Cómo eliminar el DOLOR de ESPALDA 👉 Automasaje (parte 1/3)

Cómo eliminar el DOLOR de ESPALDA en 3 pasos:

1) Automasaje (parte 1/3) 👉 https://cutt.ly/gdLbClz

2) Estiramientos (parte 2/3) 👉 https://cutt.ly/OdLb5PC

3) Ejercicios de Pilates (parte 3/3) 👉 https://cutt.ly/VdLb3Mg

Este vídeo es la 1º parte de una serie de 3 vídeos para solucionar las molestias de la espalda. En este vídeo realizarás un automasaje con una pelota pequeña para aliviar el dolor de espalda. Sentirás como se liberan las contracturas de la musculatura de la espalda.

Realiza el masaje las veces que necesites hasta notar que la espalda está más liberada. Después realiza la 2º y 3º parte de esta serie de vídeos para notar aún más la diferencia.

Cómo eliminar el DOLOR de ESPALDA 👉 Estiramientos (parte 2/3)

Cómo eliminar el DOLOR de ESPALDA en 3 pasos:

1) Automasaje (parte 1/3) 👉 https://cutt.ly/gdLbClz

2) Estiramientos (parte 2/3) 👉 https://cutt.ly/OdLb5PC

3) Ejercicios de Pilates (parte 3/3) 👉 https://cutt.ly/VdLb3Mg

Este vídeo es la 2º parte de una serie de 3 vídeos para solucionar las molestias de la espalda. En este vídeo realizarás unos estiramientos para aliviar el dolor de espalda. Sentirás como se liberan las contracturas de la musculatura de la espalda.

Realiza los estiramientos las veces que necesites hasta notar que la espalda está más liberada. Después realiza la 3º parte de esta serie de vídeos para notar aún más la diferencia.

Cómo eliminar el DOLOR de ESPALDA 👉 Ejercicios (parte 3/3)

Cómo eliminar el DOLOR de ESPALDA en 3 pasos:

1) Automasaje (parte 1/3) 👉 https://cutt.ly/gdLbClz

2) Estiramientos (parte 2/3) 👉 https://cutt.ly/OdLb5PC

3) Ejercicios de Pilates (parte 3/3) 👉 https://cutt.ly/VdLb3Mg

Este vídeo es la 3º parte de una serie de 3 vídeos para solucionar las molestias de la espalda. En este vídeo realizarás unos ejercicios para aliviar el dolor de espalda. Con estos ejercicios de Pilates vas a tonificar la musculatura del core y así prevenir molestias en la espalda.

Realiza los ejercicios a menudo para sentir un alivio del dolor de espalda continuado en el tiempo. Si más adelante vuelves a notar la espalda rígida, realiza de nuevo la serie completa de los 3 vídeos de «Cómo eliminar el dolor de espalda».

Pilates para el dolor de espalda

¿Trabajas sentado/sentada todo el día? ¿Te duele la espalda? ¿Te gustaría liberar tu columna en poco tiempo?

Realiza estos ejercicios de PILATES para la ESPALDA ONLINE en tan sólo 8 minutos, en casa o donde quieras y cuando tú elijas. En poco tiempo, rápido y fácil, trabaja toda la musculatura de la espalda con esta sesión de ejercicios de Pilates express.

En esta clase gratuita de Pilates en español sentirás los músculos de la espalda más fuertes, más liberados. Empieza hoy, desde cero, a practicar estos sencillos ejercicios dos veces al día y sentirás la diferencia. El nivel es iniciación, así que, si eres principiante en el método Pilates, es un buen comienzo…¡y además gratis!

Ejercicios de Pilates para mover la espalda

Haz estos ejercicios de PILATES para mover la ESPALDA 👉 ¡SENTIRÁS la diferencia!

¿Te duele la espalda? ¿Te gustaría liberar tu columna en poco tiempo?

Realiza estos ejercicios de PILATES para la ESPALDA ONLINE sencillos, en casa, para principiantes. Haz estos ejercicios para la espalda sentado, rápido y fácil. Trabaja toda la musculatura de la espalda con esta sesión de ejercicios de Pilates express.

En esta clase gratuita de Pilates en español sentirás los músculos de la espalda más fuertes, más liberados. Empieza hoy, desde cero, a practicar estos sencillos ejercicios dos veces al día y sentirás la diferencia. El nivel es iniciación, así que, si eres principiante en el método Pilates, es un buen comienzo…¡y además gratis!

Ejercicios de Pilates para el dolor lumbar

Ejercicios EFECTIVOS para ALIVIAR el DOLOR LUMBAR ¿Tienes dolor en la zona lumbar? ¿te duele la columna? ¿Ya no sabes qué hacer para eliminarlo?

Realiza esta rutina de ejercicios de PILATES para aliviar las molestias en la zona lumbar, en casa y cuando quieras.

En poco tiempo, rápido y fácil, realiza esta sesión de ejercicios 3 veces o las que necesites a lo largo del día e irás notando cómo te sientes mejor, cómo tu espalda está más suelta.

Alivia el dolor cervical

🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️Alivia el DOLOR CERVICAL con estos ejercicios EFECTIVOS 👉 5 min

¿Dolor cervical? ¿molestia dorsal? Si te duele el cuello, si notas con frecuencia sobrecarga en la zona cervical, haz estos sencillos ejercicios y notarás el alivio.

Si pasas mucho tiempo sentad@ o frente al ordenador es habitual notar contracturas en las cervicales. Prueba a realizar estos ejercicios isométricos de Pilates para el cuello cada 2 horas y observa cómo te sientes.

Estiramientos para relajar la espalda

¿Tienes tensión en la espalda? ¿Sientes rigidez en los músculos?

Relaja la espalda en esta sesión agradable de estiramientos. Disfruta de la música de piano de fondo y el bello paisaje desde la comodidad de tu casa.

Siente la sensación de descompresión de las vértebras de la columna con estos estiramientos. Observa tu cuerpo antes y después de la clase 🙂