PILATES MINIMALISTA
Aprende las CLAVES para hacer Pilates en casa y ENTRENA tu cuerpo de forma EFICIENTE.
¿Te sientes frustrada cuando haces una clase online y te surgen dudas durante los ejercicios?
¿Te haces daño por no hacer correctamente las posturas?
¿Te gustaría potenciar al máximo tus músculos con ejercicios sencillos y efectivos?
CÓMO ES EL CURSO
FÁCIL
Aprende en 10 min al día en tu casa.
A TU RITMO
Tendrás acceso siempre a las clases grabadas.
CON ACOMPAÑAMIENTO
Resuelve tus dudas conmigo.
TESTIMONIOS
Me gustan las explicaciones.
Cristina L.
Me ha gustado mucho, conocía el Pilates pero me ha servido para reforzar los conceptos. Algún ejercicio no sabía por qué no me salía y ahora lo entiendo.
Paula
Muy interesante y fácil de comprender.
Alicia Z.
FORMATO DEL CURSO
¿Por qué este curso es minimalista? Porque después de años de inversión en formación (alguna muy potente y otra paja) he eliminado todo lo innecesario y he dejado lo imprescindible.
No es el típico curso de “aprende las 34 posturas que inventó Joseph Pilates”. ¿para qué quieres saber eso? Si lo que buscas es hacer Pilates cuando quieras en tu casa, sin lesionarte y hacer los ejercicios de forma SUPER EFICIENTE, aprenderás los conceptos CLAVE que necesitas.
• Durante 3 semanas, cada día durante 6 días, verás un vídeo de unos 10 min. En ese vídeo hay una explicación breve y clara sobre conceptos IMPRESCINDIBLES de Pilates.
• El séptimo día tendrás una clase corta EN DIRECTO de Pilates para aplicar todo lo aprendido esa semana. Además de la oportunidad de preguntarme todas las dudas que te hayan surgido.
• Todas las clases están grabadas, las podrás ver las veces que quieras. Tendrás acceso ilimitado.
ESQUEMA DEL CURSO
Aprende las claves para seguir cualquier clase aprovechando al máximo los beneficios de Pilates y sin dañarte.
SEMANA 1
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Día 1: ¿Qué es esto del suelo pélvico?
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Día 2: Respiración: explicada en profundidad.
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Día 3: Aprende a controlar tu cuerpo.
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Día 4: El secreto que notas cuando alguien hace bien Pilates y no sabías por qué.
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Día 5: Nadie habla de esto y a la mayoría de la población luego de duele el cuello.
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Día 6: Este truco hará tus planchas perfectas.
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Día 7: Clase completa aplicando los conceptos aprendidos en la semana 1
SEMANA 2
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Día 1: Cómo estilizar tu figura con Pilates.
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Día 2: Si no tienes esto en cuenta te dolerán las rodillas.
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Día 3: La postura correcta.
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Día 4: Haz flexiones correctamente.
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Día 5: ¿Hasta dónde subir la pierna?
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Día 6: Estírate correctamente.
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Día 7: Clase completa aprendiendo los conceptos de la semana 2.
SEMANA 3
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Día 1: Domina el ejercicio más difícil de Pilates.
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Día 2: La mayoría hace este ejercicio clásico incorrectamente.
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Día 3: El súper TRUCO que nadie te cuenta.
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Día 4: Descomprime tu columna.
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Día 5: Cómo elevar la espalda SIN DOLOR.
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Día 6: Saber esto es la CLAVE para prevenir molestia lumbar.
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Día 7: Clase completa aplicando los conceptos aprendidos en la semana 3.
ACOMPAÑAMIENTO
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Estarás en un grupo en el que podrás preguntarme tus dudas durante el curso.
ACCESO ILIMITADO A LAS CLASES DEL CURSO
Realiza el curso y accede de nuevo al contenido cuando necesites,.
GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN
Prueba los 15 primeros días sin compromiso.
ACOMPAÑAMIENTO
3 clases en directo conmigo + resolución de todas las dudas que te surjan en el camino.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
ES PARA TI SI
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Quieres ocuparte de tu SALUD.
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Te gusta hacer ejercicio en casa.
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Tienes miedo a hacerte daño y quieres aprender las bases.
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A veces te cuesta hacer ciertos ejercicios y quieres saber por qué.
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Eres de ese pequeño porcentaje de la población a la que le gusta que “le enseñen a pescar y no sólo que le den los peces”
NO ES PARA TI SI
Buscas la parte estética del cuerpo pero no te importa la salud
No te gusta hacer ejercicio en casa
Buscas bajar de peso
Solucionas tus dolores con pastillas sin ir al origen del problema
PREGUNTAS FRECUENTES
NO ME QUEDA CLARA LA ESTRUCTURA DEL CURSO.
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Dura 3 semanas:
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Tendrás 6 clases grabadas de unos 10 min (se irán desbloqueando, una cada día).
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El 7º día tendrás una clase en DIRECTO conmigo para practicar lo aprendido en esa semana.
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Acceso a grupo privado para cualquier duda que te surja durante el curso.
¿TENGO QUE SER UNA PERSONA DEPORTISTA O FLEXIBLE?
No, puedes empezar desde cero. Son ejercicios fáciles explicados con un lenguaje sencillo.
¿PODRÉ ACCEDER AL CONTENIDO DEL CURSO MÁS TARDE?
Sí, tendrás acceso ilimitado a todas las clases.
NO TENGO MUCHO ESPACIO EN CASA, ¿PODRÉ SEGUIR EL CURSO?
Sólo hace falta un espacio equivalente a una colchoneta en el suelo.
NO TENGO MATERIAL, ¿TENDRÉ QUE COMPRAR ALGO EXTRA?
No hace falta ningún material.
¿ES PARA MÍ SI SOY PRINCIPIANTE?
Sí, sólo si eres de las personas perfeccionistas que realmente quieren mejorar su técnica.
¿ES PARA MÍ SI YA HE HECHO PILATES?
Sí, te servirá para asentar las bases, tener autoconocimiento para progresar por tu cuenta. Y es probable que no conocieras algunos conceptos que se explican en el curso.
TENGO UNA LESIÓN, ¿PODRÉ SEGUIR LAS CLASES?
Mándame un email y hablamos.