Calentamiento de Pilates
Actualizado: 5 mar
Para hacer antes de cualquier sesión de Pilates.
Te servirá para movilizar tu columna, estirarte, liberar tus cervicales y sentirte más flexible y preparada para comenzar tu sesión.
También puedes usar estos ejercicios para estirarte en tu escritorio si trabajas sentada y quieres soltar tu espalda en tu descanso.
Si sueles hacer las tablas de ejercicios, puedes hacer la sesión más completa comenzando por este calentamiento.
Sin embargo, si haces las clases completas en vídeo ya incorporan en la primera parte de cada sesión un pequeño calentamiento. Suele ser más enfocado a la clase concreta, dependiendo de lo que se vaya a trabajar.
Si quieres una sesión ideal para pasar de principiante al siguiente nivel, prueba aquí la tabla de ejercicios perfecta para crear tu clase de Pilates en casa.
Si te gustan las tablas de ejercicios imprimibles, te enviaremos un aviso cuando esté disponible la próxima.
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