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Clase de PILATES para GLÚTEOS con banda elástica cerrada

Prueba esta rutina para lograr unos glúteos firmes en 20 minutos.


Con esta clase de Pilates conseguirás:


Activación Profunda de Glúteos:

  • La banda elástica cerrada se convierte en tu aliada para activar esos músculos glúteos profundos.


Tonificación Efectiva:

  • A través de movimientos precisos y controlados, experimentarás una tonificación efectiva que es específica para tus glúteos.


Mayor Resistencia y Desafío:

  • La resistencia adicional de la liga elástica cerrada eleva la intensidad de cada ejercicio, proporcionando un desafío constante para tus glúteos y maximizando los resultados.


Estabilidad y Control:

  • La goma de resistencia no solo fortalece los glúteos, sino que también mejora la estabilidad y el control, contribuyendo a una postura más sólida y alivio de la tensión en la espalda baja.


👉 Recuerda la TÉCNICA: no hace falta hacer movimientos grandes, sino mover SÓLO la pierna y fijar la columna para que realmente trabaje el glúteo.


👉 TRUCO: Si no tienes banda elástica cerrada, puedes hacer un nudo en una banda elástica larga uniendo ambos extremos. ¡A por ello!



Si quieres más rutinas de Pilates para trabajar tus glúteos no te pierdas esta clase:



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