Clase de PILATES para GLÚTEOS con banda elástica cerrada

Prueba esta rutina para lograr unos glúteos firmes en 20 minutos.

Con esta clase de Pilates conseguirás:

Activación Profunda de Glúteos:

• La banda elástica cerrada se convierte en tu aliada para activar esos músculos glúteos profundos.

Tonificación Efectiva:

• A través de movimientos precisos y controlados, experimentarás una tonificación efectiva que es específica para tus glúteos.

Mayor Resistencia y Desafío:

• La resistencia adicional de la liga elástica cerrada eleva la intensidad de cada ejercicio, proporcionando un desafío constante para tus glúteos y maximizando los resultados.

Estabilidad y Control:

• La goma de resistencia no solo fortalece los glúteos, sino que también mejora la estabilidad y el control, contribuyendo a una postura más sólida y alivio de la tensión en la espalda baja.

👉 Recuerda la TÉCNICA: no hace falta hacer movimientos grandes, sino mover SÓLO la pierna y fijar la columna para que realmente trabaje el glúteo.

👉 TRUCO: Si no tienes banda elástica cerrada, puedes hacer un nudo en una banda elástica larga uniendo ambos extremos. ¡A por ello!

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