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Tabla de ejercicios para el glúteo medio (sin material)

Foto del escritor: clasedepilatesonliclasedepilatesonli

¿Te suena la zona de las “cartucheras”? Si en vez de tener esa zona blandita, quieres sentirla firme, atenta a estos ejercicios.


El glúteo medio es uno de los 3 músculos que forman el glúteo.


Es de gran importancia y muchas veces no se le presta la atención necesaria, y es que se trata de una parte del cuerpo clave para mantener una postura, estabilidad y equilibrio adecuados.


Fortalecer el glúteo medio hará que te sientas más estable y reducirá el riesgo de lesiones en tus rodillas, caderas y espalda baja.


Para realizar esta sesión de Pilates no necesitas ningún material específico, solo tu cuerpo, un poco de espacio y ganas de sentir cómo quema tu glúteo haciendo las patadas laterales de Pilates.


¡Vamos a por ello!


Tabla de ejercicios imprimible para glúteo medio sin material
Tabla de ejercicios imprimible para glúteo medio sin material

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