top of page
  • Foto del escritorclasedepilatesonli

Calendario de ejercicios de Clase de Pilates diciembre 2023

Disfruta del calendario de ejercicios de Pilates donde encontrarás clases, estiramientos y retos.


Para descargar el calendario mensual gratuitamente haz clic en aquí o en la foto de abajo, te llevará a un una página web en el que verás que están los tres últimos calendarios. Haciendo clic en el mes que toca podrás descargarlo automáticamente y de forma gratuita.


Cada día tienes preparados ejercicios específicos para no tener que estar dándole vueltas a qué hacer. Olvídate de pensar y tener que elegir entre un montón de clases que ofrece internet y simplemente cada día vete haciendo la clase o las clases (si son cortitas) que tocan.


El calendario está diseñado para que vayas trabajando poco a poco cada semana y puedas ejercitar todo tu cuerpo.


Hay clases para brazos, para piernas, abdomen, clases completas, estiramientos… está pensado para que no se olvide ningún músculo.


Las clases son muy variadas, no se repiten y tienes tanto con material como sin, así como algunas rutinas más divertidas y otras más retadoras para poner aprueba tu resistencia.


¡Ojo! Si eres principiante te recomiendo que descargues primero la guía gratuita para hacer ejercicio en casa. Ahí te explico detalladamente el paso a paso que debes seguir.


Si eres de las que no tiene mucho tiempo no te preocupes, porque también he pensado en ello y te dejo por aquí un vídeo en el que hablo de cómo te puedes planificar tú misma las clases de Pilates a lo largo de la semana.


Además, para ponértelo más fácil he creado unas listas de reproducción en el canal que están ordenadas por minutos. Tienes clases de 5 a 10 minutos, de 20 minutos, 30, 40… para que depende del tiempo que tengas ese día, te agendes esas clases a la semana.


Si eres nueva por aquí te recomiendo que veas la lista de todo sobre el Pilates en la que te oriento sobre qué necesitas para hacer Pilates en casa. Desde la ropa cómoda, los materiales que necesitas, hasta las preguntas frecuentes que suelen surgir.


A a darle caña con el calendario mensual de ejercicios de este mes 😉.



Calendario de ejercicios diciembre 2023 Clase de Pilates
.pdf
Download PDF • 611KB


Entradas Recientes

Ver todo
bottom of page