Tabla de ejercicios para espalda sin material

Si pasas muchas horas sentado, te duele la espalda o simplemente sientes que tu postura podría mejorar, esto te interesa.

La buena noticia es que no necesitas equipo para fortalecer y cuidar tu espalda.

Con una rutina de Pilates específica, puedes conseguir aliviar y sanar tu espalda desde la comodidad de tu casa.

Aquí tienes la parte 1 de una tabla de ejercicios diseñada para trabajar los músculos de tu espalda y mejorar tu postura, la semana que viene tendrás la parte 2.

Recordatorio: Realiza siempre muy despacio todos los ejercicios que son boca abajo, recogiendo tu abdomen para no forzar la lumbar.

Tabla de ejercicios para espalda sin material

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