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Tabla de ejercicios de movilidad de hombros en casa (parte 2)

Desbloquea la Libertad de Movimiento: Una Rutina de Pilates para Ganar Flexibilidad en los Hombros


La semana pasada ya aprendiste la importancia que tiene trabajar la movilidad de tus hombros con la parte 1 de la tabla de ejercicios: Guía Completa en PDF para Mejorar tu Flexibilidad.


Por eso hoy vas a ir un poco más lejos, añadiendo reto a tus ejercicios usando la banda elástica o liga de resistencia.


Recuerda que dar movimiento a tus hombros es un paso muy importante para tu bienestar corporal y mental a pesar de que sean ejercicios a los que no se les suele dar importancia.


En resumen, la movilidad en los hombros no solo es esencial para el rendimiento físico, sino que también desempeña un papel vital en:


  • La prevención de lesiones.

  • El alivio del dolor.

  • La promoción de una salud integral.

Incorporar rutinas de Pilates centradas en la movilidad de los hombros puede ser una inversión valiosa en tu bienestar a largo plazo.



Tabla de ejercicios de Pilates para dar movilidad a los hombros (parte 2)




Si te gustan las tablas de ejercicios imprimibles, te enviaremos un aviso cuando esté disponible la próxima.



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