Tabla de ejercicios para la menopausia (parte 2)
En la etapa de la menopausia los ejercicios de fuerza no son una opción, son una obligación.
Se trata de un momento vital en el que el cuerpo vive muchos cambios y es crucial llevar una rutina de ejercicio eficiente para conseguir una mejor calidad de vida diaria.
Si te perdiste la parte 1 de la tabla de ejercicios para la menopausia, empieza por aquí.
Te recomiendo que la practiques antes para que puedas hacer un entrenamiento progresivo y notes los resultados.
Además, en el artículo de la parte 1 descubrirás los beneficios específicos que te va a aportar hacer Pilates de forma regular. Vete a echarle un vistazo ¡te sorprenderán!
Y ahora sí, saca tu colchoneta y dedica un rato a cuidarte.
Te sentirás más activa, más fuerte y con más energía.
No busques excusas, tu salud es importante 🙂
¡A darle caña Pilatera!
Si te gustan las tablas de ejercicios imprimibles, te enviaremos un aviso cuando esté disponible la próxima.
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