El dolor de espalda es una molestia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Ya sea causado por malas posturas, estrés o...

¿Te consideras una persona sana y fuerte? Haz este sencillo test de fuerza en 1 min. Es una forma rápida y efectiva de evaluar tu estado...

Imprescindible para tu salud: A partir de los 40 años es obligatorio entrenar la fuerza Si quieres conseguir un cuerpo más tonificado,...

Prueba esta rutina para lograr unos glúteos firmes en 20 minutos. Con esta clase de Pilates conseguirás: Activación Profunda de Glúteos:...

Pon a trabajar tu abdomen con esta rutina de Pilates que mantendrá tus músculos centrales activos durante todo el entrenamiento....

La clave para un cuerpo fuerte, equilibrado y sin lesiones. ¿Te gustaría entrenar de forma eficiente y sin lesionarte? ¿Te apetece...

La tendencia que arrasa en redes para lograr tu mejor versión ¿Qué significa esto de glow up? Se podría traducir como brillar de forma...

Mantener el físico que Madonna tiene a sus 65 años requiere dedicación, esfuerzo y Pilates. Al igual que ella, Jennifer Aniston, Sara...

Los errores más comunes al hacer flexiones dorsales ¿Por qué duele el cuello normalmente? La causa principal suele ser subir solamente el...

“La buena condición física es el primer requisito para la felicidad” decía Joseph Pilates. ¿Quieres empezar a cuidar tu cuerpo pero no...

En Pilates, el instructor está constantemente corrigiendo al alumno. ¿Por qué? Porque hay que pulir los pequeños detalles para aplicar...

La respuesta es SI, Pilates es para ti. ¿Por qué? Porque lo pueden practicar los niños. En las clases de Pilates para niños o Kid-Pilates...

Vamos a ponernos en situación: estás en tu casa, entrenando con un vídeo de Pilates en tu colchoneta y de repente sientes que hay un...

Esto es lo primero que te diría si estás lesionado y también que acudas a un médico especialista para que lo valore. Pero…¿Qué es para ti...

(Con ejemplos al final) Lo primero de todo piensa ¿Cuál es tu objetivo? No es lo mismo prepararse para una competición, que buscar un...

Joseph Pilates decía: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te habrá...

Estos son los beneficios del Pilates que te encantará conocer. Tonifica toda la musculatura. Hace hincapié en activar la faja abdominal y...

¿Qué ropa usar en Pilates? En Pilates hay que llevar ropa cómoda, elástica, con la que puedas moverte con facilidad.Si tienes la suerte...

¿Cuáles son los tipos de Pilates? Existen el Pilates en suelo y el Pilates con máquinas. Aunque lo más importante es mantener las bases...

¿Sabes lo que diferencia al Pilates de otras disciplinas? Conoce en este artículo los pilares del método. Los 6 principios del Pilates...